La maîtrise du cycle menstruel n’est pas évidente pour les jeunes filles et/ou les femmes. Comment gérer ses menstruations ? Comment faire l’hygiène menstruelle pour éviter des maladies ? Comment gérer les dessous et autres serviettes hygiéniques ? Quels sont les signes annonciateurs de l’ovulation ?…Eléments de réponses avec Thérèse Essohana Bamazi, sage-femme à l’Association togolaise pour le bien-être familial (ATBEF), responsable de l’Unité de Planification familiale (Photo, debout à l’extrême droite lors de sa communication). Elle en parlait lundi, dans une interview en marge d’une rencontre de célébration en différé de la journée mondiale de l’hygiène menstruelle organisée par Plan International Togo, rencontre au cours de laquelle elle a exposé sur la problématique.
Les menstruations et leur origine
« Les menstruations sont un phénomène physiologique chez la femme qui commence dès la puberté. L’âge des premières règles varie de 12 à 16 ans. Chez certaines filles, ça vient avant 12 ans et d’autres après 16 ans. Mais au-delà de 18 ans jusqu’à 22 ans, si la femme n’a pas de menstruation, elle doit se faire consulter chez un gynécologue ».
« Les menstruations, c’est un cycle, ça vient chaque mois. C’est l’activité des ovaires qui fait venir les règles. Quand la jeune femme a les menstruations, cela voudrait dire que ça prépare son corps à tomber enceinte, la prépare à devenir mère (…) C’est un phénomène physiologique qui arrive normalement chez toutes les femmes et s’arrête à la ménopause. Chez certaines femmes, c’est à 50 ans ; chez d’autres, c’est au-delà de 50 ans ».
Comment se protéger
« Certaines femmes utilisent les serviettes hygiéniques réutilisables et il y en a aussi jetables immédiatement après utilisation. Comment entretenir les serviettes hygiéniques réutilisables, par exemple les morceaux de pagne que la femme utilise pour se protéger lors des menstruations ? La jeune fille ou femme doit laver ça normalement avec de l’eau, du savon et de l’eau de javel s’il y en a et sécher la lingerie sous le soleil. Si elle a le fer à repasser, elle doit repasser ça avant une prochaine utilisation. Normalement au bout de 6 mois, elle doit changer les serviettes hygiéniques réutilisables».
Comment gérer son corps et l’hygiène pendant les menstruations
« C’est normal qu’une femme soit propre à tout moment. Mais dans la période de menstruation, il faut que l’hygiène soit plus accentuée. Parce que dans cette période, les parties intimes sont humides, mouillées par le sang ; et le sang, c’est un environnement où pullulent les microbes, ils se développent facilement avec la chaleur. Parce qu’on porte des dessous pour se protéger, il y a la couche qu’on a mise, il faut alors que l’hygiène soit au point, se laver au moins deux fois par jour, sécher bien son entrejambe, la partie intime et éviter de porter des slips mouillés ».
Des signes annonciateurs des règles
« Chez certaines femmes, ce sont les seins qui deviennent plus sensibles et un peu gonflées ; chez d’autres, ce sont les acnés, les boutons au visage ; chez d’autres, elles deviennent plus irritables, il y a changement d’humeur, le ventre devient plus ballonné, c’est comme elle est constipée quand elle mange un peu ».
Comment gérer les couches enlevées
« Evitez de jeter les couches à l’air libre où il y a les enfants et les animaux ; si possible les enterrer. Ceux qui ont les toilettes modernes, évitez de les mettre dans les toilettes parce que ça peut boucher les toilettes ».
Comment reconnaître son cycle menstruel
« Le cycle menstruel diffère d’une femme à l’autre. Le cycle le plus court est de vingt et un (21) jours et le plus long dure trente-cinq (35) jours. Chez une même femme, la durée du cycle peut changer d’un mois à un autre ».
Comment reconnaître qu’on est dans la période féconde
« Il y a divers signes ; mais le plus probant, c’est la production de la glaire cervicale, une muqueuse qui ressemble à la morve, mais qui est un peu plus filante. Dans cette période, aux environs de l’ovulation, la femme produit ça en grande quantité et c’est ce qui permet à la semence de l’homme de naviguer… ».
